这段时间以来，南昌的天气和我们总是相爱相杀！
说下雨就下雨！
说降温就降温！
说升温就升温！
说变就变，
可以用四个字概括：
跌
宕
起
伏
阴天、晴天随机转换
冬天、夏天无缝对接
相信每位生活在南昌的小伙伴
走过最长的路就是
南昌天气的套路
受高空槽和中低层切变影响
3月17日南昌的降水
在上午11点左右如约而至
不知这场雨有没有影响到你的出行呢
天空被厚厚的云层遮住
温度自然也升不太高
今天的最高气温只有15℃左右
美好的周末却是以阴雨天气告终
着实让人有些郁闷
不过明后两天
又将恢复晴好天气啦！！！
白天最高气温高了那么一丢丢
20℃
明天最高气温可达25℃！
然鹅
重磅消息来了！
3月20日最高气温达29℃！
根据江西省气象台消息
本周三
南昌最高气温可达29℃！
就连最低气温都有20℃！
经历了羽绒服脱了穿，穿了脱，
我们盼星星盼月亮，
春天终于来到我们的怀抱啦！
冬天→夏天
在南昌，完成以上转换
只需要一天的时间
接下来的这两天可能会是这样的
↓↓↓
我的短袖已经迫不及待了
我的短裙已经迫不及待了
我的花裤衩已经迫不及待了
好像已经感受到
夏天的火热了
你以为好日子就这么来了吗？
并！没！有！
一直到3月末南昌的气温都在起起伏伏
本周后半段
将有明显冷空气登场
天气预报显示
20~22日
江西自北向南又将迎来降水过程
这次的雨水可是个暴脾气
局部伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气
需要特别注意防范
23~24日江西持续阴雨绵绵
气温方面，
以南昌为例
一直到3月末
南昌的气温都在起起伏伏！
3月下旬将有明显的降温
这刚升起来的气温还将猛跌
下周后半段
最高温一下子就降到15°C
29℃→15℃！
狂降14℃呀！！
前两天穿的厚衣服
收不得啊收不得~
一首《凉凉》送给大家
这可真是神反转
小编的衣柜都要哭了
……
脱下去的衣服
记得还得再穿回来
朋友们，
不知道是该扎心还是该脱羽绒服！
小编提醒：
跟随上气温变化的节奏，
合理调节衣物。
一 周 天 气 展 望
明天北部阴天到多云为主，南部阴天有小雨，局部中雨。
后天全省以多云天气为主，西部南部部分有弱降水。
20~22日，我省自北向南有一次降水天气过程，其中20日全省多云，午后到夜间转阵雨或雷雨，雷雨来时，局地伴有短时强降水、雷雨大风和冰雹等强对流天气；20日晚~21日北部局部有暴雨，22日南部局部有大到暴雨。
23~24日全省阴天有小雨，局部中雨。
以下是江西其他主要城市和景区七天预报
“百草回生，百病易发”，
春季堪称各种疾病的高发季！
这件事大家千万要当心了！
百草回生，百病易发！
在春夏秋冬四季之中，春季的气温、气压、气流、水汽湿度等气象要素的变化多端，影响人体免疫功能，容易导致各种不适。
从中医的角度讲，《黄帝内经》中就有“风为百病之长”的记载，清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，导致诸多疾病在春季高发、多发、复发，特别是：
心血管疾病
流感
呼吸道疾病
过敏性疾病
眼病
肛肠疾病
心理疾病
不想在春天生病，最重要的是从小事预防！
春天不生病，记住十个一！1、 一碗汤：红枣蔬果汤强免疫
春天常喝红枣蔬果汤，可以增强免疫力。
10颗红枣。红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，且有补气功效，尤其对女性特别好。
高维C果蔬。根据自己喜好搭配各种食材，最好是选择维生素C含量相对较高的，如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。不但能够增强免疫，新鲜果蔬还有助清除秋冬积热，有益肠道。
2、 一个口罩：防过敏、感冒、沙尘
别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和过敏。
防沙尘刺激
防过敏
防感冒
3、 开窗通风一刻钟：消毒灭百病
开窗通风是最简单的居室消毒方法！
开窗时间：
上午 9~11时或下午2~4时
开窗时长：10~20分钟
两个时间千万别开窗：日出前后与傍晚，这是两个污染高峰。
4、 一杯淡盐漱漱口：除细菌
每天用淡盐水漱口，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。
5、一个小动作：回家先洗手防传染
春季空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大，很容易诱发过敏性哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等疾病，回家后赶紧洗脸、洗手，洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。
千万别小看了洗手这样的小动作，有研究显示，用流水洗手的话，可以洗掉手上80%的细菌。注意，不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。
6、转一转眼球：能护眼
春季眼病最容易发作，比较方便且有效的保健方法就是“眨眼”，或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。
这是首届国医大师贺普仁教授的经验。方法很简单，就是双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉，化除“瘀滞”。
7、晒一处：晒晒背部去百毒
阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来。有一个好办法可以养阳去百毒，那就是多晒太阳！
晒太阳一定要晒背部，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。多晒太阳还有助于心情愉悦，预防抑郁。
什么时候晒：上午10时前、下午3时后
此时紫外线偏低，阳光较柔和。
晒多久：1~2小时
晒哪儿：背
背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
8、一杯水：多喝凉白开消消火
春瘟是中医瘟疫的一种，多是由于体内积攒的火气太大，一旦爆发，往往来势猛，传播快。给春瘟败败火，最主要的是不能让火气捂在内里散不出，应该及时清除体内积热。
秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉白开都有很好的“消火”作用。
9、吃一菜：新鲜蔬菜清积热
春天饮食要素要鲜。
要“素”。 防体内积热，饮食上一定要清淡素雅，品种要“素”，不要大鱼大肉。
要“鲜”。可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。
内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
10、走一走：快步走消脂减肥
机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、痰湿因“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。因此，排湿消脂成为春季当务之急。
当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂减肥运动。
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