最近南昌天气真的突然冷飕飕

身边感冒的小伙伴特别多

所以今天的话题就是

 

# 感 冒 期 间 能 做 有 氧 运 动 吗 #

 

 

 

什么是有氧运动

有氧运动是一种以有氧代谢为主的全身性、大肌肉群的运动,指运动过程中有充分的氧气供给,由糖和脂肪充分氧化供能。运动中或结束后没有大量的乳酸堆积,比如:

 

 

 

 

 

游泳、攀岩、划船机、慢跑、跳绳、滑雪、Tabata训练等..分享这些被评为最减脂的几项有氧运动,多多试试不一样的玩法,才能瘦的更快哦~

 

 

 

感冒期间能做有氧运动吗

 

○ 网友观点○

 

@最萌猫爷:生病就老老实实休息呗 不要弄的永远跑不了

@荼靡夏:最好不要,去年撑着跑了五公里,回来躺了三天 
 。@荼靡夏:最好不要,去年撑着跑了五公里,回来躺了三天 。

 

@外表倘若内心忐忑:试过浑身难受的情况去作。结果连续输液输了一个多星期才好

@Roxette迷:感冒鼻塞初期跑完步,鼻子畅通可舒服了,睡觉前吃感冒药,第二天会缓解很多,好的也快。@Roxette迷:感冒鼻塞初期跑完步,鼻子畅通可舒服了,睡觉前吃感冒药,第二天会缓解很多,好的也快。

 

@文塔石今天晚上就是感冒跑  跑了六公里就心脏一直狂跳!!

 

@小黑脸哒不六:我想起初中运动会,我发烧,跑完800,退烧了…

 

 

 

○ 系统解答○

 

 

 

 

 

 

 

 

 

预防健身感冒小贴士

 

 

1

穿透气性较强的聚酯纤维(涤纶)贴身衣物,以迅速排汗;

 

2

 

跑步不要用鼻子呼吸,中老年人不宜空腹锻炼;

 

3

 

跑完步不要马上脱去外套以防感冒,应立刻擦掉身上汗液;

 

4

 

跑完步要尽快换上干燥温暖的抓绒衣、运动服等衣物,潮湿的衣物会增加热量损耗。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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