看完这集剧我就睡觉!赢一局游戏我就睡觉!

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  有没有觉得这些话很熟悉?

  现在的年轻人几乎每天早上都会说

  “今晚一定要早睡”

  可到了晚上却精神抖擞刷手机

  毕竟晚上的时间才真正属于自己

  但它的危害却超乎想象

  尤其是很伤眼睛!

  31岁男子熬夜打游戏

  第二天左眼差点失明

  深圳31岁男子小陈(化名)

  就因为熬夜玩手机

  差点失明

  前不久,31岁的小陈(化名)和往常一样,下班回家吃完饭就打开了手机游戏,一玩就是好几个小时,直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。

  可是第二天一睁开眼

  小陈却觉得不对劲

  自己的左眼好像完全看不见东西了!

  他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛,视力恢复了些,可是上方的视野却缺损了。

  随后,小陈赶紧来到南方科技大学医院眼科就诊。医生接诊后,发现小陈左眼的视力只有0.4了,并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。

  换句话说就是,小陈的左眼“中风”了。

  眼中风

  属于眼科临床十大急症之一

  视网膜缺血时间越久越危险

  缺血超过90分钟

  视网膜光感受器组织损害不可逆。

  缺血超过2小时

  视网膜就会出现萎缩,即使恢复了血供,视力也很难恢复。

  随后,医生紧急为小陈进行了治疗

  目前,小陈病情逐渐好转

  中心视力恢复为1.0

  上方视野缺损也比入院时明显好转

  眼中风严重可致永久失明

  这些人要当心

  眼中风也就是视网膜动脉阻塞,属于眼科临床十大急症之一,严重可致永久失明,一旦发生要立即前往医院进行救治。

  视网膜动脉阻塞又分为中央动脉阻塞和分支动脉阻塞:

  发生中央动脉阻塞的患者多表现为,单眼突然出现无痛性的视力急剧下降,甚至感受不到光线。

  分支动脉阻塞的患者表现为视野缺损。

  关于眼中风

  这些你要了解

  01

  这些人群高发

  很多人以为眼中风只发生在50岁以上的老年人群体,但实际上,眼中风可以发生在任何年龄阶段,而且近年也有发病年轻化的现象。

  以下几类人群是眼中风的高危对象:

  长期用眼、情绪紧张导致眼睛处于过劳状态。

  长期吸烟者。烟草中的尼古丁会引起血管痉挛、血管动脉粥样硬化狭窄以及血栓性闭塞,从而减少眼部血液供应。

  高血压、高血脂、高血糖等三高人群是重点防控对象。高血糖患者血管往往不好,高血脂患者血液较黏稠,容易长血栓。如果患者同时患有高血压、高血糖、高血脂,那他患眼中风的几率就更大。

  有冠心病、动脉硬化等基础病变的人群。

  年龄越高的人发生眼中风的概率就越大。调研数据显示,50岁以上的人,发生眼中风的概率比50岁以下的人要高出2~3倍。

  02

  对待眼中风,防控最重要

  对于长期用眼的人群,如程序员、工程师、新媒体工作者等,一定要注意劳逸结合,不可使眼睛长期处于紧张高压状态;

  对于三高人群,一定要做好基础疾病的治疗;

  平时生活作息应规律,饮食不可过于油腻。

  此外,加强每年的体检非常重要。眼底照相可以看到眼底动脉静脉血流情况,如果是血管比较狭窄,或者动脉颜色变白(油脂多),很容易触发堵塞,及时发现这些危险因素,才能做到有效预防。

  另外,我们平时使用手机时

  要注意不能过度用眼

  虽然很多人因为工作等原因必须看手机

  但这样可以把伤害降到最低

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  眼睛是人类感观中最重要的器官

  大脑中大约有80%的知识和记忆

  都是通过眼睛获取的

  所以这也导致眼睛工作负荷的超重

  除了长期玩手机

  这些行为也很伤眼睛

  ① 无节制使用电子产品

  随着移动互联网的发展,各种各样的电子设备来到了我们的生活,很多人甚至沉迷其中,每天使用多达十多个小时。

  长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

  ② 烟酒刺激(包含二手烟)

  饮酒后,血液循环会加快,眼睛毛细血管会膨胀,很容易破裂,造成斑点。

  吸烟容易导致血液中氧的含量下降,而眼睛视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。同时烟草燃烧产生的焦油会导致体内维生素B12的含量下降。

  ③ 经常熬夜,睡眠不足

  睡眠不足已经成为影响现代年轻群体身体健康的杀手,经常熬夜不仅影响身心健康,也会造成视力下降、加深近视度数。

  ④ 饮食不均衡,节食不当

  新鲜果蔬中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹,无论是蛋白质或维生素缺乏,都可造成近视或近视度数加深。

  ⑤ 常戴隐形眼镜或劣质太阳镜

  隐形眼镜直接贴附在眼球上,如果清洁不当,会直接造成眼部感染,所以长期佩戴隐形眼镜会增加患眼疾的风险。

  当室外阳光强的时候,佩戴太阳镜可以抵挡部分紫外线,保护眼睛。但是注意,一些劣质太阳镜不但达不到保护效果,还会使更多紫外线折射入眼。

  ⑥ 阅读姿势不对

  阅读姿势是学生时代就老生常谈的话题,一般阅读或写作时,眼睛距离书本保持30cm的距离最为适宜。要避免躺着阅读或走路阅读。

  为了我们的健康

  一定要养成良好的用眼习惯

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  今晚可别熬夜玩手机了

  (来源:深圳大事件,综合南方科技大学医院、人民日报)