紧急通知！今天江西多地猛降10℃！寒潮开始横扫江西！江西省气象局昨天已发布寒潮蓝色预警↓

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　　更过分的是，省气象局今天还发布了大风蓝色预警，全省自北向南偏北风力可加大到5级，江湖水面和平原河谷地区阵风7~8级，凄风+冷雨 双重魔法攻击！

　　今天你被冻哭了吗？

　　今天还只是个开始！因为气温从明天起会一直走下坡路！

　　明天开始还会更冷！！

　　预计最低气温出现在23日晚~25日早晨，其中24日早晨最低，赣西北可降至1~3℃，局部山区只有零下2℃，全省其他地区可达3~5℃。

　　据预测，明天全省阴天有小雨，局部地区有中雨，其中赣北北部局部可能有雨夹雪或小雪，局部山区有冻雨。

　　江西各城区 初雪没这么快

　　11月22日，小雪！

　　对我国北方而言，小雪时节已进入寒冬。

　　这不，11月21日凌晨，北京迎来今年冬天的第一场雪↓↓

　　而地处南方的江西，小雪时节正是秋冬交替之际，想要见到雪还早了点。

　　雪是好雪 但风不正经

　　气象专家称，根据气象资料分析，明天最有可能出现降雪的地方是庐山等赣北山区地带，包括南昌城区在内的全省其他地方由于气温还没有跌至0℃上下，难以和雪打照面。

　　今日小雪 记得这样养生

　　1、多吃叶酸食物防抑郁

　　小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

　　2、防寒保暖要做好

　　从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

　　3、早睡晚起，睡前泡脚

　　小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。

　　每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。

　　4、多喝水防内热产生

　　多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

　　蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

　　5、多食热粥

　　小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。

　　食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。

　　6、黑色食物补肾防感冒

　　预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。

　　7、想健康，多喝汤

　　鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。

　　8、勤运动，不懒惰

　　小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。

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