南昌新闻网讯 连日来的晴暖让南昌市民几乎忘了已过“霜降”节气，而晴暖干燥的天气也让南昌的空气质量有所“打折”，23日23时开始，我市空气质量从22日的二级良降为轻度污染，空气质量指数为108。
昨夜，一场大风将南昌的气温明显“吹”低了不少，记者从气象部门了解到，29至31日我市将受到中强度冷空气南下影响，我市自北向南有一次降温、降雨天气。其中月末31日的最低气温预计将低至11℃，而降雨也将对南昌的雾霾天气有所缓解。
据市气象部门预计，今天白天阴转多云，偏北风3级左右，气温17至23℃；28日，多云，偏北风2至3级，气温16至25℃。29日小到中雨，气温15至20℃；30日，阵雨局部有大雨，气温将降至13至16℃。
无论是前段时间早晚温差大的晴暖天气，还是昨夜的凄风冷雨，都让很多市民无法适应。记者走进南昌市各大医院发现，挂号台前排起了长龙。南昌市第二中西结合医院全科医生邓建华告诉记者，每年秋冬气候交替阶段要特别注意提高自身抵抗力，要注意合理休息，均衡营养，天冷了要及时加衣服，注意保暖，避免淋雨，并加强锻炼，这样就能安然度过这个感冒高峰期。
医生提醒，天气突然变冷会让心血管疾病加重，容易突发心梗死。主要原因是，气温一降，心脑血管容易收缩、痉挛，从而导致血流加速、压力增高，最终造成血管堵塞，易发生心脑血管供血供氧不足，严重的出现血管斑块破裂。
而雾霾及灰霾中的大气气溶胶大部分可被人体呼吸道吸入，最先受影响的是人的情绪，容易导致坏情绪甚至焦躁、抑郁；其次是气压低，进一步推高血压；糟糕的气味、微粒，先是使呼吸系统受累感染，病毒随后损害血管，易侵犯到心脏，可能引发病毒性心肌炎，或者降低心功能，还可能侵入到冠动脉粥样斑块，造成斑块破裂而引起心肌梗死。
专家建议，在冬季仍要坚持每天运动1~2小时，每周运动5次。中老年人可多做户外运动，登高、远足慢步等。有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要注意运动适度，一般运动后心跳达至100~120次/分钟才是正常的。如果血压高于180mmHg，不应到户外运动，心脏不适者也尽量避免剧烈活动，心跳有早搏现象不宜跑步。（记者 王旭）
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