狂降14℃！南昌本周天气太刺激！还有这件事千万当心

　　这段时间以来，南昌的天气和我们总是相爱相杀！

　　说下雨就下雨！

　　说降温就降温！

　　说升温就升温！

　　说变就变，

　　可以用四个字概括：

　　跌

　　宕

　　起

　　伏

　　阴天、晴天随机转换

　　冬天、夏天无缝对接

　　相信每位生活在南昌的小伙伴

　　走过最长的路就是

　　南昌天气的套路 

　　受高空槽和中低层切变影响

　　3月17日南昌的降水

　　在上午11点左右如约而至

　　不知这场雨有没有影响到你的出行呢

　　天空被厚厚的云层遮住

　　温度自然也升不太高

　　今天的最高气温只有15℃左右

　　美好的周末却是以阴雨天气告终

　　着实让人有些郁闷

　　不过明后两天

　　又将恢复晴好天气啦！！！

　　白天最高气温高了那么一丢丢

　　20℃

　　明天最高气温可达25℃！

　　然鹅

　　重磅消息来了！

　　3月20日最高气温达29℃！

　　根据江西省气象台消息

　　本周三

　　南昌最高气温可达29℃！

　　就连最低气温都有20℃！

　　经历了羽绒服脱了穿，穿了脱，

　　我们盼星星盼月亮，

　　春天终于来到我们的怀抱啦！

　　冬天→夏天 

　　在南昌，完成以上转换

　　只需要一天的时间

　　接下来的这两天可能会是这样的

　　↓↓↓

　　我的短袖已经迫不及待了

　　我的短裙已经迫不及待了

　　我的花裤衩已经迫不及待了

　　好像已经感受到

　　夏天的火热了

　　你以为好日子就这么来了吗？

　　并！没！有！

　　一直到3月末南昌的气温都在起起伏伏

　　本周后半段

　　将有明显冷空气登场

　　天气预报显示

　　20~22日

　　江西自北向南又将迎来降水过程

　　这次的雨水可是个暴脾气

　　局部伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气

　　需要特别注意防范

　　23~24日江西持续阴雨绵绵

　　气温方面，

　　以南昌为例

　　一直到3月末

　　南昌的气温都在起起伏伏！

　　3月下旬将有明显的降温

　　这刚升起来的气温还将猛跌

　　下周后半段

　　最高温一下子就降到15°C

　　29℃→15℃！

　　狂降14℃呀！！

　　前两天穿的厚衣服

　　收不得啊收不得~

　　一首《凉凉》送给大家

　　这可真是神反转

　　小编的衣柜都要哭了

　　……

　　脱下去的衣服

　　记得还得再穿回来

　　朋友们，

　　不知道是该扎心还是该脱羽绒服！

　　小编提醒：

　　跟随上气温变化的节奏，

　　合理调节衣物。

　　一 周 天 气 展 望

　　明天北部阴天到多云为主，南部阴天有小雨，局部中雨。

　　后天全省以多云天气为主，西部南部部分有弱降水。 

　　20~22日，我省自北向南有一次降水天气过程，其中20日全省多云，午后到夜间转阵雨或雷雨，雷雨来时，局地伴有短时强降水、雷雨大风和冰雹等强对流天气；20日晚~21日北部局部有暴雨，22日南部局部有大到暴雨。

　　23~24日全省阴天有小雨，局部中雨。

　　以下是江西其他主要城市和景区七天预报

　　“百草回生，百病易发”，

　　春季堪称各种疾病的高发季！

　　这件事大家千万要当心了！

　　百草回生，百病易发！

　　在春夏秋冬四季之中，春季的气温、气压、气流、水汽湿度等气象要素的变化多端，影响人体免疫功能，容易导致各种不适。

　　从中医的角度讲，《黄帝内经》中就有“风为百病之长”的记载，清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，导致诸多疾病在春季高发、多发、复发，特别是：

　　心血管疾病

　　流感

　　呼吸道疾病 

　　过敏性疾病 

　　眼病 

　　肛肠疾病 

　　心理疾病 

　　不想在春天生病，最重要的是从小事预防！

　　春天不生病，记住十个一！1、 一碗汤：红枣蔬果汤强免疫

　　春天常喝红枣蔬果汤，可以增强免疫力。

　　10颗红枣。红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，且有补气功效，尤其对女性特别好。

　　高维C果蔬。根据自己喜好搭配各种食材，最好是选择维生素C含量相对较高的，如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。不但能够增强免疫，新鲜果蔬还有助清除秋冬积热，有益肠道。

　　2、 一个口罩：防过敏、感冒、沙尘

　　别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和过敏。

　　防沙尘刺激 

　　防过敏 

　　防感冒

　　3、 开窗通风一刻钟：消毒灭百病

　　开窗通风是最简单的居室消毒方法！

　　开窗时间：

　　上午 9~11时或下午2~4时

　　开窗时长：10~20分钟

　　两个时间千万别开窗：日出前后与傍晚，这是两个污染高峰。

　　4、 一杯淡盐漱漱口：除细菌

　　每天用淡盐水漱口，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。

　　5、一个小动作：回家先洗手防传染

　　春季空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大，很容易诱发过敏性哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等疾病，回家后赶紧洗脸、洗手，洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。

　　千万别小看了洗手这样的小动作，有研究显示，用流水洗手的话，可以洗掉手上80%的细菌。注意，不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。

　　6、转一转眼球：能护眼

　　春季眼病最容易发作，比较方便且有效的保健方法就是“眨眼”，或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。

　　这是首届国医大师贺普仁教授的经验。方法很简单，就是双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉，化除“瘀滞”。

　　7、晒一处：晒晒背部去百毒

　　阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来。有一个好办法可以养阳去百毒，那就是多晒太阳！

　　晒太阳一定要晒背部，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。多晒太阳还有助于心情愉悦，预防抑郁。

　　什么时候晒：上午10时前、下午3时后

　　此时紫外线偏低，阳光较柔和。

　　晒多久：1~2小时

　　晒哪儿：背

　　背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

　　8、一杯水：多喝凉白开消消火

　　春瘟是中医瘟疫的一种，多是由于体内积攒的火气太大，一旦爆发，往往来势猛，传播快。给春瘟败败火，最主要的是不能让火气捂在内里散不出，应该及时清除体内积热。

　　秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉白开都有很好的“消火”作用。

　　9、吃一菜：新鲜蔬菜清积热

　　春天饮食要素要鲜。

　　要“素”。 防体内积热，饮食上一定要清淡素雅，品种要“素”，不要大鱼大肉。

　　要“鲜”。可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

　　内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

　　10、走一走：快步走消脂减肥

　　机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、痰湿因“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。因此，排湿消脂成为春季当务之急。

　　当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂减肥运动。

　　记住了吗？

　　记得转给身边的人哦~