节日饮食注意9点
在轻松过节的同时，饮食一定要科学合理，做到以下9项注意：
①主副平衡：所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。
②荤素搭配：食用白肉比红肉更好。
③干稀搭配：主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换。另外，还要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。
④肥瘦搭配：荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主，口味要清淡。
⑤日夜搭配：白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等饮料即可。
⑥零食搭配：零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果，少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。
⑦酒茶搭配：一醉方休危害健康，适当饮茶帮助消化。
⑧酒后要吃饭：大量饮酒后要吃饭和蔬果。
⑨勿暴食暴饮：暴饮暴饮，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。
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