（来源：江西共青团）

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　　最近几天，江西全省范围内天气较好！这样的天气，出门赏秋景，或在家洗洗晒晒都是极好的！但是、但是、但是江西团团哥昨晚夜观天象，发现了一个秘密，今天就透露天机给大家。但这是一个让人悲伤的秘密。

　　别看江西现在的气温平缓怡人，基本维持在20℃+的状态，其实背后藏着的是惊人秘密！因为明天开始，仅仅一天之隔，江西将迎来强烈降温降雨！

　　阳光余额不足，大风、冷空气、降雨要来了。

　　大家都知道，明天，11月7日就是立冬。

　　这次立冬还带来了“礼物”据江西气象局消息：从11月7日起，我省自北向南有一次较明显的冷空气大风、降温、降水天气过程。部分地区最低温度会跌破10℃。赣西北可降至7~9℃。

　　全省具体天气预报如下：▼

　　预计7~9日我省自北向南有一次较明显的冷空气大风、降温、降水天气过程：7~8日偏北风逐渐加大，赣北江湖水面、平原河谷阵风可达7级；气温明显下降，过程降温幅度普遍7~9℃，局部可达10℃，过程最低气温（出现在9日的白天到夜间）赣西北可降至7~9℃，其他地区9~11℃。具体预报如下：

　　6日白天，全省晴天间多云，早晨局部地区有雾。最高气温赣西北将升至23~25℃，全省其他地区25~27℃，局部28℃。

　　6日晚上，赣西北多云转阴天，部分转阵雨；其他地区晴天到多云。

　　7日，赣北和赣中北部阴有小到中雨，局部有大雨并伴有雷电，赣中南部和赣南多云转阵雨，气温仍较高，早晨局部有雾。

　　8日，全省阴天有小雨。

　　9日，赣北赣中阴天有小到中雨，局部大雨，赣南阴天有小雨。

　　10-11日，全省多云到晴天，气温逐渐回升。

　　中国天气网城市预报如下：

　　看完大家都明白了吧！今天的最低气温≈几天后的最高气温！看到天气预报就是一脸懵×！崩溃！

　　先别急着崩溃，让你崩溃的还在后面。下下周其实还是降雨降温天气为主，不信？你继续看中国天气网的预报：▼

　　你没看错，江西团团哥看着这天气预报，顿时感觉一阵冷风吹过。

　　如此“不正经“的天气到底是谁的错？

　　气象专家说，受拉尼娜的影响，今年冬天中国有很大概率迎来“冷冬”，冬季出现冷冬的概率超过80%。

　　提醒大家：这个温度，这个昼夜温差，不能使劲保暖，还不能不保暖。使劲保暖容易出汗，风一吹易感冒；不保暖，10来度确实也挺冷，也容易感冒。总之，要合理把握一个问题：该穿啥！正好马上双十一打折了。可以买点保暖衣服，但是记得要好好挑选。什么？什么？什么？你没有钱买？

　　明天“立冬”，但真正的冬天尚未来临。11月7日，我们就要迎来中国二十四节气中的“立冬”了。这一天，就是民间认定的冬季之始。但是，就算立冬了，并不代表冬天开始了。按照往年的日子，南昌一般会在11月下旬到12月上旬才会入冬。其他地市也大如此。

　　冬天离我们越来越近，季节转换的时候，也是感冒高发期。这不仅仅是因为大降温，气温飘忽不定起起伏伏、昼夜温差大等也是重要原因。

　　最后，江西团团哥啥也不说了，只是提醒大伙，热水袋、电热毯、电暖气、姜茶、板蓝根、感冒药备上。棉毛裤！羽绒服！大棉袄！棉被！统统拿出来！没有就买买买。因为身体健康最重要！！！最后的最后，江西团团哥，教大家几个保暖小技巧！

　　▼1、首先，穿衣要科学，而不一定要多。很多人里三层外三层地添加衣物，把自己裹得紧紧的。穿得多了，人体自身温度调节机能会下降，反而容易发烧感冒。要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的大衣，里面可以穿件宽松柔软的羊毛衫，但不要让领口太紧。

　　2、其次，戴围巾时要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸通畅，如果不是污染天，尽量别戴口罩。围巾如果围在嘴上，或者戴上口罩，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

　　3、第三，怕冷的女性可以适当多吃含铁丰富的食物。因为怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，如牛奶、豆制品、鱼、虾等。胡萝卜、山芋、藕、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。

　　4、最后，冬日洗浴也是有讲究的。泡澡时可在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。在许多人看来，能够洗个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是，如果水温太高，皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。所以，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。另外，洗澡时间最好不要过长。

　　团团哥再教大家四个小贴士：

　　秋冬四“保”

　　1、保津：气候干燥，应重视人体津液的保护，宜适当多吃蜂蜜、香蕉、核桃等滋阴、润肺、防燥食品；涂抹护肤霜。

　　2、保肺：及时添加衣服；调理饮食，多食滋阴润肺的食物；加强耐寒锻炼；经常饮水，补水养肺；适当进补，补脾益肺；预防便秘；保持心情舒畅。

　　3、保心：常饮水，注意防寒保暖，晨起时不空腹上班，锻炼。

　　4、保胃：不吃腐败变质的食物；不贪食生冷瓜果；少吃油炸、刺激性食品；不空腹饮酒、喝浓茶；晚间睡卧不要贪凉。

　　请大家一定要注意保暖！

　　转给身边人吧！

　　一起全副武装迎接暴风骤雨吧！

　　素材来源：中央气象台、江西气象局等

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